VELA

POSICIÓN N° 4

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Queda ubicada sobre su parte occipital.

ü TRONCO: Al caer sobre la colchoneta, realiza un apoyo sobre la espalda, girando sobre ella buscando quedar apoyada sobre su parte alta (trapecio y cuello).

ü BRAZOS: Quedan totalmente extendidos sobre la colchoneta, después de a ver terminado su fase de amortiguación.

ü PIES: Se encuentran flexionados, ya que están en una fase de movimiento de impulsión para que el tronco quede totalmente apoyado sobre la parte alta de la espalda (trapecio y cuello).

ROLLO HACIA ADELANTE

POSICIÓN N° 4

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Queda totalmente en una visión frontal buscando quedar en la posición inicial.

ü  TRONCO: Tendrá que quedar ubicado en la misma posición.

ROLLO HACIA ATRÁS

POSICIÓN N° 4

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Queda con una visión hacia arriba ya que el tronco está ubicado dorsalmente.

ü  TRONCO: Queda de cubito dorsal realizando un giro que iniciara desde los glúteos (tercera posición) hasta pasar por la espalda (alta trapecio y cuello)

ü  BRAZOS: Se deben ubicar durante el giro sobre las partes laterales de la cabeza, siendo utilizados para hacer la fase de impulso ya que se están flexionados y ayudaran a terminar la última parte del gesto técnico del rollo hacia atrás.

ü  PIES: Se elevan del suelo generando la fase de impulso para que los pies, pasen hasta detrás de la cabeza buscando que el tronco termine girar para poder quedar de nuevo en posición bípeda.