VELA

POSICIÓN N° 5

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Queda totalmente apoyada en su parte occipital sobre la colchoneta sirviendo como apoyo de todo el resto del cuerpo.

ü  TRONCO: Queda totalmente apoyado sobre su espalda alta (trapecio), y el cuello, tomando una posición erguida.

ü  BRAZOS: Son utilizados como apoyo del tronco, ubicándolo sobre la zona lumbar de la espalda para ubicarlo en una posición vertical erguida

ü PIES: Después de terminar su fase de impulso deben mantenerse totalmente extendidos para ayudar a generar que el tronco quede en una posición vertical y erguida.

ROLLO HACIA ATRÁS

POSICIÓN N° 5

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Queda en posición de visión frontal.

ü  TRONCO: Se busca dejarlo en una posición erguida.

ü  BRAZOS: Quedan ubicados en la parte lateral del tronco y piernas en un plano sagital.

ü  PIES: Quedan extendidos y apoyados totalmente sobre el área en que se trabajó, como base de sustentación del cuerpo.