VELA

POSICIÓN N° 2

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Debe estar ubicada de forma erguida, con una visión frontal.

ü  TRONCO: Debe estar totalmente erguido en su plano frontal de la cintura hacia arriba.

ü  BRAZOS: Deben estar totalmente extendidos hacia arriba al ancho de los hombros, realizando un breve giro ubicando las palmas de la mano hacia afuera, del punto centro del cuerpo en un plano sagital, sus dedos deben estar extendidos y unidos ubicando el dedo pulgar sobre la palma de mano.

ü PIES: Deben estar flexionados tomando posición de sentadilla y deben estar totalmente apoyados sobre el suelo en su planta.

ROLLO HACIA ADELANTE

POSICIÓN N° 2

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Se ubica en medio de las rodillas, buscando que quede lo más posible flexión hacia delante.

ü TRONCO: Realiza una flexión hacía delante, buscando llevar el resto del cuerpo hacia la misma dirección.

ü  BRAZOS: Se ubican como apoyo para generar equilibro con las palmas de las manos abiertas durante la flexión del tronco hacia delante.

ü PIES:  Se encuentran flexionados y en punta de pies, realizando un movimiento de impulso del resto del cuerpo.

ROLLO HACIA ATRÁS

POSICIÓN N° 2

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Sigue con una visión totalmente frontal.

ü  TRONCO: Se flexiona de forma leve hacia delante por la flexión realizada en los pies

ü  BRAZOS: Quedan extendidos de forma vertical en relación con la altura de los hombros.

ü  PIES: Se flexionan buscando una proyección de caída del tronco hacia atrás.