VELA

POSICIÓN N° 3

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Toma una visión hacia abajo

ü TRONCO: Se hace una flexión buscando que el pecho se acerque lo más posible hacia las rodillas, buscando que el cuerpo se agrupe en diferentes planos.

ü BRAZOS: Se llevan hacia atrás de todo el cuerpo y se abren las palmas de las manos, tomándolas como amortiguación de la caída, o se dejan extendidas hacia delante extendidas en dirección hacia el suelo en diagonal.

ü PIES: Son flexionados en posición de sentadilla.

ROLLO HACIA ADELANTE

POSICIÓN N° 3

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Se encuentra flexionada dentro de las rodillas.

ü  TRONCO: Realiza un giro, sobre la espalda alta (trapecio),

ü  BRAZOS: Amortiguan el impacto generado por el giro del cuerpo y quedando flexionados.

ü  PIES: Realizan toda la fase de impulso, generando que el cuerpo gire hacia delante. Durante el giro los pies están flexionados generando una agrupación de todo el cuerpo.

ROLLO HACIA ATRÁS

POSICIÓN N° 3

DESCRIPCIÓN:

ü  CABEZA: Al caer queda empieza a cambiar su horizonte de visión, ya que estamos empezando a hacer nuestro movimiento de rollo hacia atrás.

ü  TRONCO: Queda ubicado en forma diagonal, por el movimiento que está realizando de caída.

ü  BRAZOS: Siguen extendidos hacia al frente girando al ritmo del trono sin perder su posición.

ü  PIES: Quedan flexionados, formando un triángulo entre sus pies, rodillas y glúteos. Los pies quedan apoyados sobre los talones.