ARCO

POSICIÓN N° 2

DESCRIPCIÓN:

El cuerpo se ubicación de manera dorsal con una flexión de las piernas tratando de formar un ángulo de 90 grados, al estar en esta posición se realiza una elevación de cadera sosteniéndose en esta posición el mayor tiempo posible, los brazos quedan totalmente extendidos sobre la colchoneta o se pueden ubicar al lado lateral de la cabeza al igual que en el primer ejercicio.