ARCO

POCISIÓN N° 1

DESCRIPCIÓN:

Nos ubicamos de cubito dorsal totalmente extendido, sobre la superficie a trabajar, luego llevamos los brazos con los puños cerrados sobre los lados laterales de la cabeza lo más que podamos, y realizamos una elevación de la espalda con ayuda de los brazos, manteniendo esa posición el mayor tiempo posible.